De volta á ativa (de verdade)

Ai gente,ñum sei nem por onde eu começo...
Bem,como tinha falado pra vcs,fui pra Salvador nesse fds... foi ótima a viagem,me desestressei um pouco,curti um pouco meu marido,estávamos precisando disso...
Mas tb,foi lá q caiu a minha ficha do quanto eu engordei!! Gente,eh serio,sem paranoia,sabe qdo a gente sente q engordou de vez?? Tipo,eu tava relaxada esses ultimos tempo,começava uma dieta,e n ia adiante,qq coisa pra mim tava sendo uma tentação,e eu não estava resisitindo a nada,ateh as minhas caminhadas q eu estava levando muito a serio,eu tinha parado...
POis eh gente,a sensação q eu tive foi essa,e o pior de tudo,eh q n foi depois da viagem q eu me senti assim,foi qdo eu cheguei la,ou seja,eu ja cheguei gorda,e depois de tudo q eu comi,devo ter engordado mais ainda... Graças a Deus q o meu biquini quebrou,pq senão eu n ia ter outra desculpa pra não usar biquini,e eu não ia ter coragem...
Mas,eu n quero pensar mais nisso,senão eu fico triste,e desanimo,o importante eh de agora em diante,pq as coisas vão mudar,e dessa vez eh de verdade!!! Gente,eh serio eu fiquei assustada,soh de imaginar voltar pra o meu peso de 1 ano atrás,me deu vontade de chorar... Chega,tenho q tomar uma atitude,enquanto ainda está cedo!!
Por isso mesmo,começei a minha dieta ontem,está indo tudo bem... voltei a fazer minhas caminhadas,e não pretendo parar mais,se Deus quiser!!!
No carnaval,eu VOU ESTAR COM 65K!!!! Essa eh a minha meta,e vou alcançá-la,em nome de Jesus!!!

Gente,como eu tinha falado aki sobre a dieta da banana,eu procurei uma materia q vou colocar aki pra vcs,achei legal,e vou fazer tb!!! Leiam a respeito:

Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível! De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso. 'Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade.', complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.


Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses! E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

O que é que a banana tem?
Fibras: 'A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade', explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.

Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. 'Tente substituí-los por uma banana desidratada', sugere Bianca.

Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade.

Escolha a sua
· Banana-d'água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias

POis eh,vamo cai na banana,minha gente!!! No bom sentido eh claro,pelo amor de Deus!!! kkkkkk
Por hj eh soh... se bem q eu falei um bocado hj neh?? rss desabafei...
Bjão pra todo mundo!!

Desesperada!!!

Hummm... não sei por onde começo... rss
Bem,no fds comi igual a uma porca... basta dizer q ontem as 11 da noite estava eu comendo um sanduiche enooorrmeee,depois de ter comido muuito churrasco no almoço!!
Tipo,geralmente,eu estava me dando a esse luxo de sair da dieta nos fds,mas depois de ter engordado,acho q nem isso posso fazer mais... hj vesti uma calça q me apertou na cintura,aff... hj to me sentindo obesa...
Aqui ta chovendo direto,nunca mais fiz minha caminhada,ai... não sei o q q eu faço,não posso engordar mais não gente,pelo amor de Deus!!! Já prometi pra mim mesma q não viro o ano na casa dos 70!! De jeito nenhum!!!
Por isso,hj acordei decidida a tomar vergonha na cara!! Poxa,eu ja consegui fazer dieta direitinho,pq agora não consigo? relaxei demaais... e não posso ficar assim...
No fds vou pra SSA,numa confraternização que vai ter da empresa q meu marido trabalha,vai ser suuper corrido,mas vai ser bom,e não quero q o povo olhe pra mim e comente q eu to gordinha,ai soh de pensar... fora q la eu vou querer comer neh??
Gente,eh serio,me ajudem aí,to precisando de um apoio moral... rss
Siimm,tirando um pouco o desespero,vcs ja ouviram falar de uma tal dieta da banana??
Minha mãe comprou uma revista falando sobre,e eu ainda não vi a revista,mas ela disse q eh assim:na parte da manhã,em jejum,comer banana,soh isso,vc pode comer ateh 4 bananas!! Ah e outra coisa muuito importante,tomar muita água,pq a banana com a água vai causar uma sensação de saciedade q não vai deixar vc sentir fome!! E durante o resto do dia,comer normalmente.SERÁ??
Beeem,como a pessoa aki ta desesperada,to tentando de tudo neh???
Agua,pra mim eh facil,ja tomo muuuita,cerca de 4 ou 5 litros por dia... adooooro água!!! Vou ver se começo a banana amanhã,se alguem ai ja ouviu falar,me dêem alguma noticia!! rs me ajudem PLEASE!!! kkkk
Bem,volto amanhã aki pra falar com vcs!!!
BJoss

Saudades...

Oi geeente!! Tudo bem com vcs?? 1 mês sem postar... Tava com saudade de vir aki,mas estava meio ocupada esses dias com uma prova importante q ia fazer... e aí tinha q estudar meeesmo... inclusive eu a fiz hj a tarde,foi bem,mas n quero me encher de esperança... vo esperar o resultado,q sai com uns 15 dias...
E de dieta,como estamos?? Confesso a vcs,q não estou das mais animadas não.. fui à minha endócrino na segunda-feira,e aí tive uma péssima noticia:estou com 70k!!
Da ultma vez q fui,estava com 68... mas com isso eu aprendi uma coisa,dieta sem exercico fisico,não eh nada gente!! Esses ultimos 10 dias,eu tava segurando minha onda,pq tva perto o dia d consulta e tal... mas n fiz caminhada pq na minha cidade está chovendo muuuito ultimamente... E a um mês atrás +-,eu tava caminhando todos os dias,e não estava fazendo dieta,e n estava engordando nada!!! Por causa de uns 20 dias sem caminhada,eu engordei!!! Fala serio!!!
Aí to esperando passar essa onda de chuva,pra eu voltar firme e forte com minhas caminhadas,pq no natal,eu quero estar pelo menos com 67!!! se bem q vou pra salvador na semana q vem... mas ateh la,eu vou estar firme!! Se Deus quiser!!! rss
Mas q a gente da uma desanimada,isso da viu???
Pois eh,vou fazer uma visitinha a vcs,e n vou sumir assim mais não!!! rss
BJãoo a todass!!!

De volta à ativa!!!!

Oi pessoas!!! Esse ai em cima eh o meu arsenal da semana!!! rs
Pois eh,ou começamos a semana tomando atitudes, ou nada acontece!!
Como foram de fds?? O meu foi de muuuita comilança,por isso q começei a semana assim,
decidida!!!
No café da manhã,as 8:00h,um pão francês sem o miolo,com margarina light,e uma xicara de café com adoçante. Não fiz nenhum lanchezinho,pq eu almoço ao meio dia,e aí o espaço de tempo eh muuito curto...
No almoço,comi um poquinho de pirão,um poquinho de arroz,salada de maionese e frango,sei q n eh o ideal pro almoço,mas comi tudo bem poquinho mesmo...
As 15:30,comi uma banana lá no meu trabalho...
E agora a nOite as 18:30,tomei um suco com duas fatias de pão integral (achei um caseiro q to amando,graças a Deus) torradas no forno e um suco de maracujá com adoçante... e agora as 21:30,estou comendo uma bananinha pra nestante ir pra cama dormir,bem bonitinha!!!!
Ahh,fiz minha caminhada tb!!!:)

Mas gente,falando serio,se a gente não for radical,as vezes,a gente não consegue!!!
E no fds,tem o niver de Sara,minha cunhadinha,q cozinha de uma forma,q vcs n sabem,então ja viram neh???
Pois eh,vou sair agora,tenhoq estudar,mas amanhã vou dar um jeito de vir aki de novo ok???
Bjos e força pra todas!!!!

De TPM....

Afffffffff,to um saco... To nervosa,estressada,inchada,chata... aki ta um calor insuportavel,e eu odeio calor... afffff... n to conseguindo fazer dieta e isso me deixa muuito mais nervosa,ai ja viram neh???
Caminhei SEgunda e ontem,hj não fui pq fui com minha cunhada Sara,(q vcs conhecem) ajudá-la a comprar umas roupitchas... e quem acabou comprando tb fui eu... comprei duas blusinhas lindas...
Aliás,Sara tb está de TPM,todo mundo aki resolveu ficar de TPM,foi?? Assim,nem nós vamos nos suportar... rs

Oh,essa semana não estou sendo exemplo de ngm,mas tb ta meio complicado,final de mês a geladeira aki de casa fica mais vazia q tudo... vou fazer compras de supermercado no sábado,ai vou comprar várias coisinhas pra minha dieta... na segunda,volto com tudo se Deus quiser!!!
Siimm,estou meio sumida esses dias,tb,pq estou estudando pra uma prova q vou fazer,e em nome de Jesus vou passar!!! Pq qdo eu entro na net eu perco a noção do tempo,aí pronto,e eu preciso estudar!!!
Falando nisso,ja vou sair... rsrs
Mas,prometo aparecer mais,ta???
Bom fds pra todas,bjãoo

Vinagre de maçã!!!

Vcs ja devem ter ouvido falar dele neh???
Gente,eu tenho ouvido ja a algum tempo,mas esses dias fiquei sabendo com uma amiga minha,q eh farmacêutica de uma farmácia de manipulação,q as capsulas de vinagre de maçã estão vendendo demaaaiss... e q todo mundo q toma,volta pra comprar mais,inclusive tava ateh em falta!!
E aí q me interessei muuito,eh logico!! rs
Aí,parei pra dar uma pesquisada e olha o q eu achei:

Redução de peso
Alguns investigadores supõem que o Vinagre de Maçã faz com que o organismo queime calorias de um modo mais eficiente, ou pela redução do apetite ou simplesmente só por melhorar a eficiência do metabolismo. Qualquer que seja o seu mecanismo de acção, sabe-se que tem ajudado inúmeras mulheres a atingirem o seu peso desejado.

Metabolismo
Quando se trata de tentar obter o peso desejado, promover a eficiência do metabolismo é absolutamente obrigatório, caso contrário, os alimentos não serão metabolizados correctamente, resultando num excesso de gordura que se vai acumular no corpo. O Vinagre de Maçã ajuda o fígado a promover a desintoxicação do organismo e contribui para ajudar a digerir alimentos e pratos ricos em gordura. Uma outra ajuda extra, para a boa absorção dos nutrientes, provém dos ácidos málico e tartárico que se encontram no Vinagre de Maçã. Estes matam as bactérias prejudiciais que se encontram no nosso aparelho digestivo.

Colesterol
Os níveis elevados de colesterol contribuem para o aparecimento das doenças cardíacas. Para a sua prevenção, é fundamental que se siga um modo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada, baseada em cereais, vegetais e frutos frescos, mantendo o peso ideal, praticando exercício físico regularmente e evitar alimentos processados, carnes gordas, fritos, molhos, manteigas, etc. Outra importante medida é adicionar fibra à dieta, especialmente o tipo de fibra que se encontra no Vinagre de Maçã. Estas fibras absorvem água, contribuindo para melhorar o funcionamento dos intestinos, agregando também gordura e colesterol e promovendo a sua eliminação pelas fezes.

Obstipação (ou prisão de ventre)
A obstipação é referida por muitos médicos e nutricionistas como sendo a principal causa de muitas doenças. Esta teoria tem toda a lógica, porque se os intestinos não funcionarem adequadamente, começam a acumular-se produtos tóxicos, durante muito tempo, o que acaba por provocar a sua absorção pela corrente sanguínea. Por outro lado, à medida que envelhecemos, o nosso organismo começa a produzir menos ácidos digestivos (ácido clorídrico) e menos enzimas digestivas, o que vai agravar a obstipação. Quando adicionamos fibra à nossa dieta, tal como a pectina, que se encontra no Vinagre de Maçã, estamos a proporcionar ao nosso organismo um trânsito intestinal regular e uma eliminação adequada.

Por que Vinagre de Maçã em cápsulas?
Uma vez que o Vinagre de Maçã é muito ácido e apresenta um aroma e sabor muito fortes, decidiu-se colocá-lo em cápsulas fáceis de tomar e de sabor neutro.
O Vinagre de maçã está contido em cápsulas de gelatina, sendo 100% seguro para a saúde.

Gente,eu encontrei isso e muuito mais beneficios,de picada de insetos a prisão de ventre,ele serve pra muuuita coisa!!! Pele,cabelos,calos,cicatrização...

POis eh gente,vamo cair no vinagre de maçã... rsrs
Siim,no fds encontrei um casal de amigos nossos,q a mulher ta tomando ele,mas o vinagre natural,feito em casa,e ateh disse q não eh tão ruim não...
Peguei a receita:

.6 maçãs cortadas em 4 partes,cada uma,sem semente e sem talo;
.2 litros de água;
.2 xícaras de açúcar;

Colocar num pote de vidro ou de plastico,bem fechado,e não mexer com colher de metal,soh com colher de plastico ou de pau.
E uma coisinha bem básica,esperar 3 meses pra fermentar!!! rs
Oh,existem outras receitas na internet,parecidas,mas eu coloquei essa,pq eu conheço uma pessoa q emagreceu tomando essa,entenderam?
Mas,quem quiser,encontra em capsula tb,q eh bem mais pratico neh???

POis eh,meu povo,to meio sumida,mas to firme viu??? rs
Vou tentar aparecer mais ok??
BJoss

Oh a chuva de novo...

POxa gente,fala serio!!
Estava tão feliz e realizada,caminhei todos os dias da semana,e estava animada pra fechar a semana com chave de ouro hj neh?? Mass,pra variar o tempo aki mudou... ta um friiioo,e uma neblina forte... masss,pelo menos caminhei ateh ontem...
Devo confessar a vcs,q em relação a dieta,dieta mesmo,eu não estou tão rigorosa como no inicio,a quase 1 ano atras... não sei o q acontece sabe??
Eu acordo decidida a fazer tudo certinho,mas a noite a fome bate de um jeito... quer dizer,fome e vontade de comer neh?? acho q no meu sub-consciente,fico achando q não preciso mais desse ridor todo,mas as coisas não são assim,pq pra perder eh um sofrimento,mas pra ganhar eh soh relaxar 2 dias...
Tipo,não pensem q eu to comeeeendo não,realmente não tô,ando segurando minha onda,mas tb não consigo mais aquilo do inicio... essa semana mesmo,fui tentar comer pão integral,pq eu tinha enjoado de uma forma... no inicio da dieta,eu comia todos os dias,aí tomei abuso... mas na segunda-feira falei: Vou tentar de novo,comprei o de soja q eh mais tranquilo e tal... aí consegui comer sabe... comi uns 3 dias,mas agora,n to guentando olhar de novo,affffff,soh d epensar...
Por isso q eu to fiel às minhas caminhadas,elas estão me fazendo muuito bem,pq apesar das escorregadas,não to engordando,então devo isso à elas... to me sentindo leve sabe??? Eh um hábito q quero manter pra sempre,tem me feito muuito bem mesmo!!

Mas to disposta a tentar ser mais disciplinada a partir de segunda sabe??
Me acostumara tomar um chá verde... comprei linhaça,quero incluir ela no meu dia a dia,tenho lido sobre,e vi q eh muuito saudável e ainda ajuda a emagrecer... vou trazer uma materia legal aki sobre ela ok???

Bom,por hj eh soh,prometo q na segunda venho aki mais animada,rs
Bom fds pra vcs,fiquem com Deus,e SEM JACADAS OK?? kkkkk
bjOSSSS