De volta á ativa (de verdade)

Ai gente,ñum sei nem por onde eu começo...
Bem,como tinha falado pra vcs,fui pra Salvador nesse fds... foi ótima a viagem,me desestressei um pouco,curti um pouco meu marido,estávamos precisando disso...
Mas tb,foi lá q caiu a minha ficha do quanto eu engordei!! Gente,eh serio,sem paranoia,sabe qdo a gente sente q engordou de vez?? Tipo,eu tava relaxada esses ultimos tempo,começava uma dieta,e n ia adiante,qq coisa pra mim tava sendo uma tentação,e eu não estava resisitindo a nada,ateh as minhas caminhadas q eu estava levando muito a serio,eu tinha parado...
POis eh gente,a sensação q eu tive foi essa,e o pior de tudo,eh q n foi depois da viagem q eu me senti assim,foi qdo eu cheguei la,ou seja,eu ja cheguei gorda,e depois de tudo q eu comi,devo ter engordado mais ainda... Graças a Deus q o meu biquini quebrou,pq senão eu n ia ter outra desculpa pra não usar biquini,e eu não ia ter coragem...
Mas,eu n quero pensar mais nisso,senão eu fico triste,e desanimo,o importante eh de agora em diante,pq as coisas vão mudar,e dessa vez eh de verdade!!! Gente,eh serio eu fiquei assustada,soh de imaginar voltar pra o meu peso de 1 ano atrás,me deu vontade de chorar... Chega,tenho q tomar uma atitude,enquanto ainda está cedo!!
Por isso mesmo,começei a minha dieta ontem,está indo tudo bem... voltei a fazer minhas caminhadas,e não pretendo parar mais,se Deus quiser!!!
No carnaval,eu VOU ESTAR COM 65K!!!! Essa eh a minha meta,e vou alcançá-la,em nome de Jesus!!!

Gente,como eu tinha falado aki sobre a dieta da banana,eu procurei uma materia q vou colocar aki pra vcs,achei legal,e vou fazer tb!!! Leiam a respeito:

Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível! De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso. 'Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade.', complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.


Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses! E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

O que é que a banana tem?
Fibras: 'A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade', explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.

Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. 'Tente substituí-los por uma banana desidratada', sugere Bianca.

Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade.

Escolha a sua
· Banana-d'água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias

POis eh,vamo cai na banana,minha gente!!! No bom sentido eh claro,pelo amor de Deus!!! kkkkkk
Por hj eh soh... se bem q eu falei um bocado hj neh?? rss desabafei...
Bjão pra todo mundo!!

Desesperada!!!

Hummm... não sei por onde começo... rss
Bem,no fds comi igual a uma porca... basta dizer q ontem as 11 da noite estava eu comendo um sanduiche enooorrmeee,depois de ter comido muuito churrasco no almoço!!
Tipo,geralmente,eu estava me dando a esse luxo de sair da dieta nos fds,mas depois de ter engordado,acho q nem isso posso fazer mais... hj vesti uma calça q me apertou na cintura,aff... hj to me sentindo obesa...
Aqui ta chovendo direto,nunca mais fiz minha caminhada,ai... não sei o q q eu faço,não posso engordar mais não gente,pelo amor de Deus!!! Já prometi pra mim mesma q não viro o ano na casa dos 70!! De jeito nenhum!!!
Por isso,hj acordei decidida a tomar vergonha na cara!! Poxa,eu ja consegui fazer dieta direitinho,pq agora não consigo? relaxei demaais... e não posso ficar assim...
No fds vou pra SSA,numa confraternização que vai ter da empresa q meu marido trabalha,vai ser suuper corrido,mas vai ser bom,e não quero q o povo olhe pra mim e comente q eu to gordinha,ai soh de pensar... fora q la eu vou querer comer neh??
Gente,eh serio,me ajudem aí,to precisando de um apoio moral... rss
Siimm,tirando um pouco o desespero,vcs ja ouviram falar de uma tal dieta da banana??
Minha mãe comprou uma revista falando sobre,e eu ainda não vi a revista,mas ela disse q eh assim:na parte da manhã,em jejum,comer banana,soh isso,vc pode comer ateh 4 bananas!! Ah e outra coisa muuito importante,tomar muita água,pq a banana com a água vai causar uma sensação de saciedade q não vai deixar vc sentir fome!! E durante o resto do dia,comer normalmente.SERÁ??
Beeem,como a pessoa aki ta desesperada,to tentando de tudo neh???
Agua,pra mim eh facil,ja tomo muuuita,cerca de 4 ou 5 litros por dia... adooooro água!!! Vou ver se começo a banana amanhã,se alguem ai ja ouviu falar,me dêem alguma noticia!! rs me ajudem PLEASE!!! kkkk
Bem,volto amanhã aki pra falar com vcs!!!
BJoss

Saudades...

Oi geeente!! Tudo bem com vcs?? 1 mês sem postar... Tava com saudade de vir aki,mas estava meio ocupada esses dias com uma prova importante q ia fazer... e aí tinha q estudar meeesmo... inclusive eu a fiz hj a tarde,foi bem,mas n quero me encher de esperança... vo esperar o resultado,q sai com uns 15 dias...
E de dieta,como estamos?? Confesso a vcs,q não estou das mais animadas não.. fui à minha endócrino na segunda-feira,e aí tive uma péssima noticia:estou com 70k!!
Da ultma vez q fui,estava com 68... mas com isso eu aprendi uma coisa,dieta sem exercico fisico,não eh nada gente!! Esses ultimos 10 dias,eu tava segurando minha onda,pq tva perto o dia d consulta e tal... mas n fiz caminhada pq na minha cidade está chovendo muuuito ultimamente... E a um mês atrás +-,eu tava caminhando todos os dias,e não estava fazendo dieta,e n estava engordando nada!!! Por causa de uns 20 dias sem caminhada,eu engordei!!! Fala serio!!!
Aí to esperando passar essa onda de chuva,pra eu voltar firme e forte com minhas caminhadas,pq no natal,eu quero estar pelo menos com 67!!! se bem q vou pra salvador na semana q vem... mas ateh la,eu vou estar firme!! Se Deus quiser!!! rss
Mas q a gente da uma desanimada,isso da viu???
Pois eh,vou fazer uma visitinha a vcs,e n vou sumir assim mais não!!! rss
BJãoo a todass!!!

De volta à ativa!!!!

Oi pessoas!!! Esse ai em cima eh o meu arsenal da semana!!! rs
Pois eh,ou começamos a semana tomando atitudes, ou nada acontece!!
Como foram de fds?? O meu foi de muuuita comilança,por isso q começei a semana assim,
decidida!!!
No café da manhã,as 8:00h,um pão francês sem o miolo,com margarina light,e uma xicara de café com adoçante. Não fiz nenhum lanchezinho,pq eu almoço ao meio dia,e aí o espaço de tempo eh muuito curto...
No almoço,comi um poquinho de pirão,um poquinho de arroz,salada de maionese e frango,sei q n eh o ideal pro almoço,mas comi tudo bem poquinho mesmo...
As 15:30,comi uma banana lá no meu trabalho...
E agora a nOite as 18:30,tomei um suco com duas fatias de pão integral (achei um caseiro q to amando,graças a Deus) torradas no forno e um suco de maracujá com adoçante... e agora as 21:30,estou comendo uma bananinha pra nestante ir pra cama dormir,bem bonitinha!!!!
Ahh,fiz minha caminhada tb!!!:)

Mas gente,falando serio,se a gente não for radical,as vezes,a gente não consegue!!!
E no fds,tem o niver de Sara,minha cunhadinha,q cozinha de uma forma,q vcs n sabem,então ja viram neh???
Pois eh,vou sair agora,tenhoq estudar,mas amanhã vou dar um jeito de vir aki de novo ok???
Bjos e força pra todas!!!!

De TPM....

Afffffffff,to um saco... To nervosa,estressada,inchada,chata... aki ta um calor insuportavel,e eu odeio calor... afffff... n to conseguindo fazer dieta e isso me deixa muuito mais nervosa,ai ja viram neh???
Caminhei SEgunda e ontem,hj não fui pq fui com minha cunhada Sara,(q vcs conhecem) ajudá-la a comprar umas roupitchas... e quem acabou comprando tb fui eu... comprei duas blusinhas lindas...
Aliás,Sara tb está de TPM,todo mundo aki resolveu ficar de TPM,foi?? Assim,nem nós vamos nos suportar... rs

Oh,essa semana não estou sendo exemplo de ngm,mas tb ta meio complicado,final de mês a geladeira aki de casa fica mais vazia q tudo... vou fazer compras de supermercado no sábado,ai vou comprar várias coisinhas pra minha dieta... na segunda,volto com tudo se Deus quiser!!!
Siimm,estou meio sumida esses dias,tb,pq estou estudando pra uma prova q vou fazer,e em nome de Jesus vou passar!!! Pq qdo eu entro na net eu perco a noção do tempo,aí pronto,e eu preciso estudar!!!
Falando nisso,ja vou sair... rsrs
Mas,prometo aparecer mais,ta???
Bom fds pra todas,bjãoo

Vinagre de maçã!!!

Vcs ja devem ter ouvido falar dele neh???
Gente,eu tenho ouvido ja a algum tempo,mas esses dias fiquei sabendo com uma amiga minha,q eh farmacêutica de uma farmácia de manipulação,q as capsulas de vinagre de maçã estão vendendo demaaaiss... e q todo mundo q toma,volta pra comprar mais,inclusive tava ateh em falta!!
E aí q me interessei muuito,eh logico!! rs
Aí,parei pra dar uma pesquisada e olha o q eu achei:

Redução de peso
Alguns investigadores supõem que o Vinagre de Maçã faz com que o organismo queime calorias de um modo mais eficiente, ou pela redução do apetite ou simplesmente só por melhorar a eficiência do metabolismo. Qualquer que seja o seu mecanismo de acção, sabe-se que tem ajudado inúmeras mulheres a atingirem o seu peso desejado.

Metabolismo
Quando se trata de tentar obter o peso desejado, promover a eficiência do metabolismo é absolutamente obrigatório, caso contrário, os alimentos não serão metabolizados correctamente, resultando num excesso de gordura que se vai acumular no corpo. O Vinagre de Maçã ajuda o fígado a promover a desintoxicação do organismo e contribui para ajudar a digerir alimentos e pratos ricos em gordura. Uma outra ajuda extra, para a boa absorção dos nutrientes, provém dos ácidos málico e tartárico que se encontram no Vinagre de Maçã. Estes matam as bactérias prejudiciais que se encontram no nosso aparelho digestivo.

Colesterol
Os níveis elevados de colesterol contribuem para o aparecimento das doenças cardíacas. Para a sua prevenção, é fundamental que se siga um modo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada, baseada em cereais, vegetais e frutos frescos, mantendo o peso ideal, praticando exercício físico regularmente e evitar alimentos processados, carnes gordas, fritos, molhos, manteigas, etc. Outra importante medida é adicionar fibra à dieta, especialmente o tipo de fibra que se encontra no Vinagre de Maçã. Estas fibras absorvem água, contribuindo para melhorar o funcionamento dos intestinos, agregando também gordura e colesterol e promovendo a sua eliminação pelas fezes.

Obstipação (ou prisão de ventre)
A obstipação é referida por muitos médicos e nutricionistas como sendo a principal causa de muitas doenças. Esta teoria tem toda a lógica, porque se os intestinos não funcionarem adequadamente, começam a acumular-se produtos tóxicos, durante muito tempo, o que acaba por provocar a sua absorção pela corrente sanguínea. Por outro lado, à medida que envelhecemos, o nosso organismo começa a produzir menos ácidos digestivos (ácido clorídrico) e menos enzimas digestivas, o que vai agravar a obstipação. Quando adicionamos fibra à nossa dieta, tal como a pectina, que se encontra no Vinagre de Maçã, estamos a proporcionar ao nosso organismo um trânsito intestinal regular e uma eliminação adequada.

Por que Vinagre de Maçã em cápsulas?
Uma vez que o Vinagre de Maçã é muito ácido e apresenta um aroma e sabor muito fortes, decidiu-se colocá-lo em cápsulas fáceis de tomar e de sabor neutro.
O Vinagre de maçã está contido em cápsulas de gelatina, sendo 100% seguro para a saúde.

Gente,eu encontrei isso e muuito mais beneficios,de picada de insetos a prisão de ventre,ele serve pra muuuita coisa!!! Pele,cabelos,calos,cicatrização...

POis eh gente,vamo cair no vinagre de maçã... rsrs
Siim,no fds encontrei um casal de amigos nossos,q a mulher ta tomando ele,mas o vinagre natural,feito em casa,e ateh disse q não eh tão ruim não...
Peguei a receita:

.6 maçãs cortadas em 4 partes,cada uma,sem semente e sem talo;
.2 litros de água;
.2 xícaras de açúcar;

Colocar num pote de vidro ou de plastico,bem fechado,e não mexer com colher de metal,soh com colher de plastico ou de pau.
E uma coisinha bem básica,esperar 3 meses pra fermentar!!! rs
Oh,existem outras receitas na internet,parecidas,mas eu coloquei essa,pq eu conheço uma pessoa q emagreceu tomando essa,entenderam?
Mas,quem quiser,encontra em capsula tb,q eh bem mais pratico neh???

POis eh,meu povo,to meio sumida,mas to firme viu??? rs
Vou tentar aparecer mais ok??
BJoss

Oh a chuva de novo...

POxa gente,fala serio!!
Estava tão feliz e realizada,caminhei todos os dias da semana,e estava animada pra fechar a semana com chave de ouro hj neh?? Mass,pra variar o tempo aki mudou... ta um friiioo,e uma neblina forte... masss,pelo menos caminhei ateh ontem...
Devo confessar a vcs,q em relação a dieta,dieta mesmo,eu não estou tão rigorosa como no inicio,a quase 1 ano atras... não sei o q acontece sabe??
Eu acordo decidida a fazer tudo certinho,mas a noite a fome bate de um jeito... quer dizer,fome e vontade de comer neh?? acho q no meu sub-consciente,fico achando q não preciso mais desse ridor todo,mas as coisas não são assim,pq pra perder eh um sofrimento,mas pra ganhar eh soh relaxar 2 dias...
Tipo,não pensem q eu to comeeeendo não,realmente não tô,ando segurando minha onda,mas tb não consigo mais aquilo do inicio... essa semana mesmo,fui tentar comer pão integral,pq eu tinha enjoado de uma forma... no inicio da dieta,eu comia todos os dias,aí tomei abuso... mas na segunda-feira falei: Vou tentar de novo,comprei o de soja q eh mais tranquilo e tal... aí consegui comer sabe... comi uns 3 dias,mas agora,n to guentando olhar de novo,affffff,soh d epensar...
Por isso q eu to fiel às minhas caminhadas,elas estão me fazendo muuito bem,pq apesar das escorregadas,não to engordando,então devo isso à elas... to me sentindo leve sabe??? Eh um hábito q quero manter pra sempre,tem me feito muuito bem mesmo!!

Mas to disposta a tentar ser mais disciplinada a partir de segunda sabe??
Me acostumara tomar um chá verde... comprei linhaça,quero incluir ela no meu dia a dia,tenho lido sobre,e vi q eh muuito saudável e ainda ajuda a emagrecer... vou trazer uma materia legal aki sobre ela ok???

Bom,por hj eh soh,prometo q na segunda venho aki mais animada,rs
Bom fds pra vcs,fiquem com Deus,e SEM JACADAS OK?? kkkkk
bjOSSSS

Atualizandoo!!

POis eh gente,como minha ultima postagem foi na segunda-feira da semana passada,deixa eu atualizar isso aki... rsrs
Oh,vou confessar,na semana passada não tive uma semana muito boa no quesito dieta não... estava naquele periodozinho do mês,com colicas,inchada,tive q fazer compras de mês pra casa,e supermercado me acaba... e na sexta ainda teve o niver do meu irmão,ai ja viu neh??? Ou seja nem dieta,nem caminhada... rs

Mas essa semana começou muuito bem!!
Caminhei ante ontem,ontem e hoje certo???
POis eh,não pode vacilar não!!!
Vim aki hj rapidinho,mas amanhã prometo q venho com calma pra cversar um bocado com vcs ok???
BJãoo

Pós fds...

Oieeee!!!
Primeiro,deixem eu me explicar!!
Minha última postagem foi na quarta,mas na quinta fiz minha caminhada,tudo direitinho... não vim aki pq meu amor chegou de viagem e aí,tinha q dar uma atenção pra ele neh??? Na sexta tb,me comportei direitinho,mas n caminhei,bateu um cansaço... afff... aí não fui...
No sábado trabalhei (trabalho sábado sim,e sábado não),soh de manhã,a tarde fiz minha unha,e á noite fui a um gravação de um dvd de um amigo nosso missionário... benção pura!!! Algo de Deus pra gente!!!!

Masssssssssss... depois do culto... comeÇou a comilança...
Fomos ao Di Nápolli,um restaurante italiano daki q eu a-do-ro...
Pensem aí... comemos um fetuccini com um filé a parmeggiana... affffffff...
ma-ra-vi-lho-so!!! kkkkkkkkkkk
E ontem,acordei 11h,tava precisando disso... e fomos a um sitio de um amigo nosso aki perto... e aí comi uma galinha caipira,com muito pirão,carne de sol,tudo q tinha direito,tudo regado com muuuita coca-cola!!! adooroo
Resumindo... jaquei geral!!! kkkkkkkkkkk
Aos finais de semana,eu me permito essa loucura!!!
Mas soh aos fds!!! Ouviram bem??? rs

Massss,para isso,tenho q segurar minha onda durante a semana neh???
POis eh,hj ja voltei a me controlar,não caminhei hj a noite,pq tive q ir na faculdade resolver umas coisas,mas amanhã tudo volta ao normal ok??

E vcs?? Como foram??
Quero saber de cada uma...
Amanhã estou aki... bjosss

Missão cumprida!!!

Não existe cidade com clima mais instável,do q essa minha...
Ontem falei pra vcs q caiu um torozão neh?? Um calor absurdo!!
Hoje a tarde começou esfriar e agora ta garoando... pensem num frio... pois eh,vai entender...
Massssss,fiz minha caminhada mesmo assim!!!! Palmas pra mim!!!!
kkkkkk
Cansada,com frio,mas fui!! E sozinha ainda por cima...
Não vou dizer q sair sozinha de casa pra caminhar a noite,seja tarefa fácil,pq não eh... cheguei do trabalho,soh troquei de roupa e fui,pra não dar tempo pra preguiça... rsrs
Missão cumprida!! Essa eh a sensação!!!
Foi muito bom,mesmo frio,suei muuuito,cheguei aki em casa mortaa,mas cheguei,graças a DEus!!! E assim vai ser no resto da semana,se Deus quiser!!!

POis ehh povo,se desanimar já era... quero estar magrinha no verão pra poder usar um biquinizinho legal... E vcs tb neh?? pois eh...
Soh vim pra dar uma satisfa pra vcs...
Amanhã to aki de novo...
BJoooss

Desanimadaa...

Vcs devem ta pensando:
Essa mulher eh doida,num dia o titulo do post dela eh "Animada",e no outro eh "Desanimada"!!
Mas eu explico pra vcs,logo agora q eu resolvi tomar vergonha e caminhar todos os dias,resolve cair uma chuvaa daquelas,aki em minha cidade!!!
Eh mole ou quer mais??? Planejei caminhar todos os dias nessa semana,aí pronto... n sei se com vcs eh assim,mas isso ja eh o suficiente pra me desanimar...
POxaaa,fala serio!! Tem seculos q n chove aki,e logo agora resolve cair um torozão desses!!!

Mass,paciencia neh???
Vou o resto da semana,e pego mais pesado pra compensar a falta de hj.

Fora isso,meu dia foi tranquilo,graças a DEus,to conseguindo segurar minha boca...
Prometi pra mim mesma q essa semana não vou comer naddaaaa doce,to soh no adoçante... la na farmacia(onde trabalho),o povo não ajuda,me oferece bala,pipoca,biscoito... eh um horror... mas eles sabem q qdo eu relaxo,eu como tuuudddooo e mais um pouco,mas sabem tb qdo eu to de dieta,não há banquete no mundo q me deixe tentada... rsrs
Pois eh gente,amanhã venho aki de novo,depois da caminhada...
Ah!! e torçam pra não chover!!! rs
BJoss

Animada!!

Ehhh,pelo menos to tentando... rs
Como estamos de dieta?? Eu estava um horror,mas hj tomei uma posição senão...
Como não tenho postado esses últimos dias,vcs nem sabem q tinha começado a caminhar... pois eh,começei semana retrasada,e parei semana passada.Otimo neh??
Isso,porque começei a caminhada com uma amiga minha e na semana passada,ficou complicado pra ela,por causa de prova na facul,ela tem filho e tal...
Masssss,isso n eh motivo neh??? Podia muito bem ir sozinha...
Q foi o q fiz hj,ela n tava se sentindo bem,e aí pensei,sabe de uma coisa??
Não posso ficar dependente de ngm,tenho q me virar sozinha... ngm vai emagrecer por mim n eh mesmo??
To aki acabadaaa,mas fui!!!!! Fiz 1 hora de caminhada,na volta pra casa tem uma subidinha... hummmmmmmm... pensem aí cheguei soh o bagaço,mas de alma lavada,rs
Tomei um banho,lavei o cabelo...
Eh muito bom,to me sentindo muito bem...
Fiz minha dieta direitinho,e assim pretendo continuar no resto da semana...
Força pra nós todas!!!!
BJosss

Sumidaaa...

POis eh gente,ando meio sumida mesmo,mas pelo q eu to vendo,n foi soh eu não viu???
Vamo animar meu povo,não podemos desistir nunca,mesmo qdo a gente relaxa,eu sei q isso desanima totalmente,mas não podemos nos entregar!! Nunca!!!
DEixa eu dar o relatório...
Gente,fui á endócrino na segunda-feira,e graças a Deus,estou com 68k,aos trancos e barrancos estou aqui... rs
Não estou com os 67 q queria estar na consulta,massssssss,tudo culpa minha neh?? Fazer o q??? Amem... to ai correndo atrás do preju... prometi pra mim mesma q vou estar pelo menos com 66k na proxima consulta,se Deus permitir!!!!
E vcs?? Me dêem noticias,sinto falta gente!!!
Vou visitar cada uma nesse exato momento!!
BJãoo

Novidades!!!

POis eh meninas,tenho muuitas novidades!!!
A melhor delas eh q ja estou na Minha casa,êeeeeeeeeee!!! vcs não imaginam a alegria q estamos sentindo!!!Deus tem sido maravilhoso conosco,meu ap eh tão lindo gente!!! Um sonho!!!
To bestinha de felicidade!! rsrsrsrs
E a pior das novidades eh q fui pra casa dos 70k,acreditam???
Pois ehh...
Mass,não eh pra menos neh?? Uma pessoa q tava comendo como eu estava,soh queria engordar de novo... Me pesei no sábado,ai ja viu neh??? Desespero total,fiz a velha despedida no fds,como sempre... mas hj foi diferente,me segurei como no inicio da dieta,há muitos meses não sabia o q era ter 70k,e não posso aceitar isso de forma nenhuma!!!
Tipo,eu sei q tem gente em situação muito mais dificil q a minha,mas n eh por isso q posso relaxar,muuito pelo contrario... engordo muito facil gente!!!

A outra novidade eh q acho q vou ter q trancar a faculdade... to meio triste,mas a gente apertou muito por causa do apartamento,e a facu eh particular,aí acho q vou ter q trancar mesmo... tipo,vou estudar pra prova de transferencia na UESB (uma estadual aki da minha cidade),n vou desistir dos meus estudos não... e se por um acaso não passar,e a gente folgar mais,volto no proximo semestre. A vantagem disso tudo eh q vou voltar a ter tempo de malhar,to precisando demais,alem da estetica,por saúde tb,minha coluna tava toda entrevada esses dias,fui ao medico e ele disse, q isso eh falta de exercicio físico!!
E quero voltar aki sempre,vcs não sabem como isso aki me ajuda!!!
Ver a luta de todo mundo me ajuda a não desistir.
Tenho consulta dia 11/08,ateh la quero pelo menos estar com meus lindos 67 novamente!!! rs
Se Deus quiser!!!!
Uma otima semana pra vcs,bjoss !!!




Esse antes e depois eh soh pra vcs verem como eu estava em setembro do ano passado com 77k (à esquerda) ,e 3 meses depois,em dezembro,com 70k,nem tinha perdido tudo ainda,perdi mais 3k depois disso...

Que vergonhaa!!!

Geeentee,exatamente 1 mês sem vir aqui,acreditam???
Que vergonha!!!! Vcs devem ateh imaginar porque neh???
Fazendo dieta eh q eu n tava... mas,tudo bem,bola pra frente...
Estou de férias da facul,passei direto graças a Deus!!!!
Agora vou poder me dedicar mais...
Não mudei ainda,meu apartamento está simplesmente pronto,e eu não posso mudar por causa de uma tal vistoria da Coelba,aí pronto,ansiosa nem um pouco!!!! Gente,eh serio,ateh ontem eu tava comendo demais,não tem condições,se continuasse assim,não sei nem onde ia parar,eu preciso me controlar de novo,não posso engordar,soh a gente sabe o quanto eh dificil emagrecer,uma graminha q seja!!!
Por isso q eu to acordando pra vida,enquanto ainda há tempo,porque ao contrário de emagrecer, engordar eh rapidinho!!!Vou controlar minha ansiedade,e aproveitar minhas férias pra começar pegar o ritmo de algum exercício,ou voltar pra academia,ou fazer uam caminhada,seja oq for,eu tenhoq fazer logo!!!!
Ateh chá verde,começo a tomar hoje,odeio chá,mas tenho q me sacrificar um pouco!!!
Apareçam aqui,n vou sumir mais não,prometo!! rsrs
Vou fazer uma visitinha a vcs tambem!!!
BJosss

+ 1,2k

Oi meninas,a quanto tempo hein???
Pois eh,muita correria,em final de semestre na faculdade,voltei a trabalhar... e junto com tudo isso,minha dieta que foi pro espaço... e o resultado disso foi 1,2k a mais...
Fui à minha médica no dia 02/06 e como já esperava,além de não perder nada,ainda ganhei 1 kilinho de presente,mas tambem,como eu estou comendo esses dias,gente,confesso a vcs q fiquei feliz de ter sido soh 1k.To ansiosa demais por causa da minha mudança,o apartamento ja ta pronto,mas tem q ver um monte de coisinha pequena,e eu sou muuuito agoniada,muuuito ansiosa,aí ja viu neh??? Fazer dieta com q estrutura??
Masss,isso n eh motivo pra entregar os pontos,muito pelo contrario,eh motivo pra reagir,amanhã(como sempre segunda-feira),volto á minha dieta,pq por mais ansiosa e agoniada q eu esteja,tudo q eu não quero eh me sentir gorda de novo,Deus me livre daquilo de novo!!!!
Então eh isso,torçam por mim essa semana,e eu por vcs,por mais sumida q esteja,qdo tenho um tempo visito o blog de vcs e n me esqueço de vcs tb!!!
Uma ótima semana,bjãooo

Oiiii...

Oi geeente!!!
Como vcs estão??
Espero q n estejam como eu... de tpm,inchada,querendo comer todos os doces do mundo...
Mas,decidida,na segunda-feira já volto ao trabalho (pois eh,minhas férias ja acabaram),e junto com ele,a minha dieta!! Chega de cachorrada!! Tenho q voltar ao ritmo q estava antes!!
Ou serah q eu to querendo "beirar" os 80 de novo?? Com certeza nãaaaoo!!
Então eh por isso q tenho q voltar a minha dietazinha!! Eu estava indo tão bem,essa consulta q não aconteceu me chateou muuito e aí,jaquei total!!!
Mas ja resolvi minha vida,na segunda,sem tpm,mais levezinha,volto a minha dietaa!!
Sim,e marquei tb minha próxima consulta,dia 02/06!!
Tenho 15 dias pra pôr ordem na situação,não vou mais ficar com essa paranóia de 65k no dia da consulta,eu to sentindo q eh isso q ta me deixando ansiosa,vou fazer minha parte,e como consequencia emagrecerei ou não!!

Mudando de assunto,fui na minha casa nova hojeeee.... ta tudo pintadinho já,tudo pronto,ai não vejo a hora,acho q daqui uns 15 dias estarei mudando,venho falar tuuudo pra vcs!!!
POis eh,então eh isso,um ótimo fds pra vcs,fiquem com Deus!!
BJoooss

Não fui!!!

Bom dia meninas!!!
POis eh,não fui à medica na segunda-feira,não me senti segura,tinha comido muito no fds,achei melhor não ir... e ontem me pesei,realmente,se eu fosse iria me chatear... engordei 1k...
Maassss,n posso nem reclamar,pois sei muito bem de onde vem esse 1k,comi demaaais no final de semana,pizza,sanduiche,churrasco,sorvete... e por aí vai...
Estou me sentindo péssima,pq consegui perder 10k,e agora não perco nem mais 1k???
POxaaa,pq a gente relaxa tanto?? Eu tenho consciencia q tenho sido relaxada meesmoo...
Tem uma menina la na minha sala na facul,q ta levando bombom todo dia pra vender,eu simplesmente tenho comido 2 bombons todo dia,v se pode...
Preciso voltar a meu ânimo de antes e n sei como faço isso...
O q não posso eh engordar de novo... Deus q me livre disso!!!!
E vcs,como estão indo??? Gente,me ajuda ai to desanimada d+...
Não sei nem pra qdo remarco essa bendita consulta...
Bjinhoss

Vou ou não vou???

Oi meninas!! Como foram de fds??
Eu fui uma negação,comi como uma porca... pra quem queria um tempinho a mais pra ir na endócrino... minha consulta eh amanhã, o q q eu vou fazer lá amanhã???
Sei q n vou ter perdido nada,ai, n sei... sinceramente,não sei...
Desde o feriado de quinta,eu to comendo,comendo... n sei o q deu em mim...
Bateu um desânimo agora...
Amanhã conto pra vcs se fui ou não...
BJoss

Consulta??

Gente,vcs n vão acreditar no q aconteceu...
Fui hj linda e loira pra minha consulta,marcada para as 11h da manhã.Cheguei la faltando 10 min. pras 11h.Pra variar,o atendimento tava atrasado,mas,tudo bem,até porque n tinha o q fazer...
Quando deu 12h faltando eu e mais uma pessoa apenas,a secretária me vem de la de dentro da sala pra me dizer q a médica estava passando mal,e mandou a gente remarcar... alguem aredita nisso???????????????
Eu n acreditei,massss,o q q eu podia fazer???
A mulher estava passando mal,e eu ja tinha esperado 1 hora alem do meu horario,e ai??
Fazer o q?
Remarquei pra dia 05/05,ou seja,proxima segunda-feira e fui embora,roxa de raiva e de fome...
Mas td bem... depois parei pra pensar tvz seja uma chance,um tempo a mais q eu tenha pra chegar ao meu objetivo neh???
Melhor pensar assim,pra n estressar!!!!
Então eh isso meninas,segunda vou la neh?? Ateh la,vou ver se seguro essa bendita boca...
Um ótimo feriado pra vcs,juízo,bjãoo

É amanha... ai meu Deus..

Oi meninas,como fomos de fds???
Confesso a vcs q n fui muito bem não,saímos no sábado,almoçei na casa da minha sogra domingo,aí pronto!!!
E a consulta eh amanhã... n to nem um pouco animada,depois do fds acho muito pouco provavel estar com 65k...mas vou neh? Não posso ficar adiando,eh bom ela me dar umas broncas mesmo!!
POis eh e vcs como estão de início de semana???
Eu to fazendo o q posso pra compensar o fds...n sei se vai adiantar muita coisa mas...

To de ferias,mas to cheia de coisa da faculdade pra fazer,hj tenho seminário e prova,imaginem aí...
Amanhã venho contar como foi a consulta...
Bjoss

5 dias pra consulta!!!

Meninas,boa noite!!!
Vim aqui rapidinho pra dizer q está indo tudo bem,e se Deus quiser,na quarta estarei com os meus tão sonhados 65k... Q Deus me abençoe e q eu n desande nesse fds neh???
E nem vcs,viu?? Por favor!!!!
Um otimo fds pra vcs,bjosss

8 dias pra consulta!!!

Bom dia meninas!!!

Pois eh,faltam 8 dias pra minha consulta em dra Marinez,e como já disse pra vcs,eu preciso estar com 65k na terça q vem... ja se tornou uma questão de honra!!!!
Ou seja,a partir de hoje,vou seguir minha dietazinha rigorosamente,porque esses dias tenho sido muito relaxada e não posso!! Não vou lanchar na faculdade nenhum dia,tenho feito muuito isso e não posso de jeito nenhum!!!
E recomendo o mesmo pra vcs,mocinhas... Eu sei q esses feriados acabam com a gente,então vamos fazer de conta q hoje eh segunda-feira,e vamos começar com o pé direito ok????
Temos q dar força umas a outras,senão a coisa não acontece!!!!!!
Conto com a ajuda de vcs!!!
Bjão e uma ótima semana pra todas!!!!

De Férias...

Oi geente!!Como vcs estão??
Pois eh,estou de ferias do trabalho,graças a Deus,pq so com a facu,da pra dar uma descansada neh??? Assim vou estar aqui mais vezes com vcs!!!

E de dieta como estamos???
Eu,confesso a vcs q não estou no meu melhor momento,mas,graças a DEus,n engordei não,mas tb n to conseguindo mais fazer a dieta certinho sabe??Enjoei,n aguento mais pão integral,afffff...
Mas estou indo,remarquei a minha consulta pro dia 30,afinal,ontem eu n estava com os meus sonhados 65k (to naqueles dias tb,to inchada),então,pra não ficar mais frustrada(como da ultima vez)remarquei pro final do mês.
Gente,to tão feliz,mês q vem vou pra minha casa,minha casa de veerdade...
Porque assim,qdo a gente casou,em janeiro do ano passado,nós compramos um apartamento na planta,e agora ele ta ficando pronto,de la pra ca moramos de aluguel,o q n eh bom,pq o tal do aluguel eh um dinheiro q vai e não volta nunca mais.E aí eu ja tava assim meio desanimada com casa sabe??Não tinha mais aquela vontade de ta comprando coisa,de ta arrumando tudo,mas agora,so penso em minha casa,ai,n vejo a hora...
Pois eh,to por aqui,n deixem de vir aqui não viu??
Amo qdo vcs me deixam recadinhos,agora vou passar pelo blog de cada uma,ja q to sem o q fazer neh??? rsrsrsrs
BJão pra todasss...

Volteeeeiii!!! rs

Oi meninass!!!Volteei...tinha q voltar neh??Um sumiço desses... rs
Gente,essas duas ultimas semanas minhas,foram muuito corridas,prova na faculdade,um curso q estamos fazendo de finanças pra casais,q eh no fds,ai ja viu neh? os horarios tuuddo doido,RA pro espaço,mas tb n tava comendo enlouquecidamente não viu??? Me controlando,soh n tava dando pra comer de 3/3 horas,q eh o principal,mas,amem neh???
Mas,a partir de amanhã,tenho q voltar ao meu ritmo normal,pq dia 15 tenho q estar com 65k!!
Apesar das jacadas,n estou me sentindo mais gorda não sabe???Graças a DEus!!!
Brigadão pelos recadinhos,por terem sentido falta,eh tão bom saber q vcs lembram de mim,fico muuito feliz viu???
E n vou sumir mais não...
BJão e uma ótima semana pra vcs!!!!

De volta a realidade!!!

Eh isso mesmo gente,pq esses ultimos dias... eu estava fora dela.
Como vcs ja sabem,fomos pra Porto Seguro,eu,Marcelo (meu marido),Sara e Bruno (meu irmão,marido dela)... pois eh gente,comemos td q tinhamos direito,foi muito bom!!!
O relatorio das jacadas ja ta disponivel no blog de Sara,quem ja foi la,ja viu o estrago q fizemos... rsrsrs
Mas deixo bem claro q desde ontem estou fazendo tudo certinho na minha RA,me comportando direitinho,pq dia 15 de abril tenho q estar com 65k!!! Não podemos nos esquecer da nossa meta!!!
Mas foi muito bom sabe gente,pq la eu vi o quanto esses 10 k a menos me fizeram bem,e o quanto posso melhorar ainda em mim,me senti tão mais magra,pq a ultima vez q fui na praia tava parecendo um elefante,rs mas tudo bem,passsou gracas a Deus!!!!!
Pois eh vim dar uma satisfa pra vcs neh... rsrsr
Uma otima semana pra todas,bjossss

Oi gente!!!!

Oi geente!!! Sumi d+,n foi???
Nem vim aqui dar uma satisfação da consulta de semana passada,q aliás foi decepcionante...
Pra quem não sabe, eu faço reeducação alimentar acompanhada com uma endocrino,(dra.Marinez),o q já me rendeu uma perda de 10k.
No mês passado fui lá e estava com 67,6k,e a minha intenção neste mês era pelo menos 65k, (ilusão),mas qdo me pesei,q tristeza... tinha perdido somente 600g!!!!! Estou com 67!!!
Fala sério!!! Ai,fiquei chateada d+...
Mas qdo pensei melhor,vi q foi muita culpa minha tb,dei umas boas jacadas neste mês,saí da academia(por causa da faculdade),ou seja,não posso nem reclamar neh??
Eh bola pra frente!!!
Essa semana mesmo,vcs ja devem ter visto no blog de Sara,o ritmo neh??
Pizza na quarta,churrasco no sábado,lasanha,sundae e Burger no domingo... e por aí vai,mas tudo bem,o importante ehq estamos aqui!! rs
E esse fds vamos em Porto Seguro,n quero nem pensar nisso agora...
E pelo q vi por aqui,n foi soh eu e sara q jacamos heinnnn???? kkkk
Mas eh assim msm,o importante eh não desistir!!!
Bjão pra todas,e uma ótima semana!!!!

1k!!!

Oi gente!!!Q saudade de vcs!!!
Pensem numa semana corrida,pois eh,não due meesmo pra aparecer,mas as noticias são boas!!
Me comportei muito bem,não saí da minha RA,e por isso perdi 1k!!!!
To muito feliz com isso,estou agora com 66,5,queria estar com 65 dia 11 (terça-feira),vou tentar,mas se n conseguir,amem neh??? rs Pelo menos não engordei nada,graças a DEus!!
E vcs,como estão???
Eu dou umas sumidas mas eh a correria,qdo dá,sempre to aqui!!
Pois eh,por hj eh soh,um ótimo fds pra vcs,bjoss

Dicas de domingo!! rs

Concordo com a Clara,domingo n tem nada pra gente fazer,se bem q essa semana foi tão cansativa q tudo q quero hj eh descansar,ficar sem fazer nada,rs...
Vou aproveitar isso e deixar umas dicas aqui pra vcs,como prometi...

Alimentos que emagrecem!!!

1-Chá Verde:beba 4 xicaras ao dia.Ele tem efeito antioxidante e contém várias substâncias que aceleram o metabolismo.Apenas evite a bebida após as refeições,pois ela pode prejudicar a absorção de ferro.

2-Arroz Integral:ele é fonte de fibras,vitaminas do complexo B e minerais como magnésio.Esses nutrientes ajudam no processo de queima de gordura e no funcionamento intestinal,liberando as toxinas e evitando altas concentrações de insulina no sangue.

3-Peixe:possui ômega 3,importantes para o cérebro e a resistência à insulina.

4-Frutas:indispensáveis para o equilíbrio do organismo,dão saciedade e possuem vitaminas,minerais e antioxidantes.

5-Vegetais folhosos verde-escuros:além dos nutrientes,controlam o metabolismo,contribuem para a saúde intestinal e evitam a sensação de barriga dilatada.

6-Temperos Naturais(alho,cebola,limão,ervas e especiarias):como são ricos em antioxidantes,evitam a formação de radicais livres,responsáveis por doenças,pelo acúmulo de toxinas e pela dificuldade na perda de peso.

7-Farelo de aveia:fonte de silício e fibras,contribui para o funcionamento intestinal e a formação de colágeno,diminuindo a celulite.Coma 2 colheres(sopa) por dia.

8-Azeite de Oliva:Consumir 1 colher(chá) antes das refeições libera um hormônio que induz à saciedade.

9-Soja:produtos com esse alimento podem aumentar a queima de gordura.

10-Abacate:equilibra o hormônio cortisol,relacionado à dificuldade de perder peso.Também diminui a vontade de comer doce.Consuma 1/4 da fruta por dia.

11-Alimentos diuréticos:contribuem para diminuir a retenção de líquido e o inchaço.
São eles:chás,suco de limão,melancia e morango,abóbora,agrião,beterraba,cenoura,escarola,repolho,salsinha,tomate e pepino.

12-Linhaça:além de regular o intestino,evita os processos inflamatórios provocados pelo ganho de peso.Deixe 1 colher(sopa) de linhaça de molho em 1 copo de água e bata com um suco pela manhã.

13-Banana:fonte de triptofano,que é um precursor de serotonina,é fundamental para evitar a compulsão por doce.Ingeri-la à noite pode induzir o sono e contribuir para a síntese de hormônio do crescimento.

14-Legumes:fontes de fibras solúveis,esses alimentos promovem a saciedade e auxiliam o bom funcionamento do intestino.Coma 1 porção por dia.

15-Abóbora:fonte de vitaminas e minerais,limpa o organismo e regula os hormônios.
Consuma cozida.

Bem,gente,espero q seja útil pra vcs.Pra mim sempre é,ler essas dicazinhas.E já preciso entrar no clima hj pq a partir de amanhã ateh dia 11(dia da consulta),tenho q trancar a boca legal pra sair de lá feliz,rs...
BJão pra vcs e uma ótima semana!!!!

Tô aqui,gente!!!

Oiiiii,já estava com saudades de vcs!!! Como estão??
Pensem numa semana corrida,n sei se eu aguento esse pique não... ateh minha RA foi pro espaço alguns dias,tipo,teve dia q fui direto pra faculdade do trabalho sem comer,e soh dava tempo pra comer algo no intervalo,ou seja ficava mais de 6 horas sem comer,e qdo ia comer ja estava morrendo de fome,e a coisa mais light q eu achei na cantina da facul foi um misto... e assistir aula com fome ngm merece neh??? E ainda teve o bendito inchaço q eu tava neh? td bem,passou...
Mas dia 11/03 volto na minha médica,(pra quem n sabe faço dieta acompanhada por uma endocrinologista),jah pra ela me dar uma dieta de manutenção,e ateh la eu quero ter perdido pelo menos 2k,vai ser dificil,mas vou fazer o possivel,vou fazer feira hj,e vou comprar tuudo q ta faltando aqui e vou chegar lah!!! rs
E vcs como estão? E as novas??? Brigadão pela visita e os recadinhos de todo mundo!!!
Tava lendo uma revista ali q tem umas dicas pra ajudar no processo de emagrecimento,vou colocar aqui pra vcs!Eh sempre bom neh??
Amanhã venho aqui de novo,pra compensar meu sumiço essa semana viu???
BJão pra todas...

Oi rapidão!!!

Oi gente... ainda to inchada,daquele jeito,ai ja viu neh? n tem nem estimulo pra dieta...
mas daqui pro fds to livre dessa,rs... Mas tb n to comendo o mundo não,viu??? To na minha,com minhas frutas,tudo certinho...
Hj deu pra dar uma passadinha rápida aqui,soh pra deixar um oi pra vcs, n tive aula,ai deu um tempinho,mas tenho coisas pra estudar em casa,ai ja viu neh??
Mas,to sempre aqui,e visitando os blogs de vcs tb viu???


Uma ótima semana pra vcs,bjãoo

Continuação...

Fui fazer a unha e voltei... rs

Siim,respondendo aos comentarios...
Oi Chris,pois eh menina,ta corrido d+,as vezes tenho q sair do trabalho direto pra aula,mas se não for assim,n vai neh??
Brigadão pela sua visita,muita força pra vc,estamos juntas nessa luta!!! BJoss


Mayra Larissa,faço adm na Fainor,e vc,ta querendo fazer o q?
POis eh menina,ta correria,mas eh muito bom...
Brigadão pela visita,e vamos nos animar essa semana ok??
BJãoo

Oi Érica,eu tenho 23,mas pra mim tb ta sendo um recomeço,ja tinha uns 5 anos sem estudar nada,faça mesmo,vale muito a pena!!!
Brigadão por passar por aqui,vou estar sempre te visitando tb...
Muita força nessa semana,pra todas nós,bjuuss

POis eh gente,por hoje eh soh,bjão e um ótimo fds pra todas!!!

Balanço da semana

Oiiee!! Tava com saudade de vcs!!! Essa semana foi correria d+,to me adaptando ainda com a faculdade,to chegando muuito cansada,aí n deu pra vir aqui,mas td bem,vcs entendem...
POis eh,essa semana me comportei direitinho,me controlei,não comi besteira na faculdade,mesmo estando com fome,e a lanchonete de la tem cada coisa deliciosa,q nem por la tava passando,rs Mas,mesmo assim,não perdi nada e ainda aumentei 1k,acreditam??? Estou inchada,por estar naqueles dias,imagino q seja por isso,mas mesmo assim,a gente fica meio chateada neh???
Mas td bem,eh a vida...
Vcs já se inscreveram no desafio de inverno?? Gente,quem não se inscreveu ainda,corre la,no blog de sara e se inscrevam,eh mais um empurrão pra gente,e nós estamos precisando!!
Vou ter q sair agora,mais tarde entro de novo,bjos

1º dia de aula!!!

Oi geeente,comecei a estudar hj,depois de tanto tempo,me senti um pouco perdida,mas a gente pega o ritmo aos poucos...
Sim,vamos à dieta,hj foi tudo ok,antes de ir pra facul,comi 6 cream cracker integral e um copo de iogurte... cheguei agora,tomei 2 copos d'agua,graças a Deus n estou com fome,mas vou comer uma tacinha de gelatina diet de uva (muito boa) antes de dormir... Essa semana vou fazer tudo certinho a semana inteira (em nome de Jesus),tenho q providenciar minhas frutas,estou sem nenhuma em casa.
E como Sara falou hj no blog dela,a hora eh agora,nós n podemos deixar o tempo passar,temos q ficar lindas agora,temos q fazer um esforço a mais,senão a coisa não acontece!!! Nada na vida eh facil,então tratemos de nos comportar muuito bem essa semana!!! rs
Com a facul agora,vai ser um pouco complicado,mas vou fazer o possível pra estar aqui sempre,certo??
Uma ótima semana pra vcs todas,com muita força e perseverança!!!!!
Bjos

Me achando...

To me achando mesmo,soh pode,n tem outra explicação...
Eh incrivel como a gente relaxa qdo consegue perder uma coisinha... Soh pq perdi 10k n to mais conseguindo fazer a dieta certinho.De segunda ateh quarta a noite foi tudo ok... na quarta a noite,fomos ao cinema,acabamos comendo um bob's (pra variar)... na quinta a noite acabei fazendo um aimpim com carne de sol,aí pronto,comi de novo... durante o dia eu to fazendo tudo certinho,ai chega a noite,o marido vai comer,aí acho q posso tb,e ele n ajuda neh? Pra ele eu ja to seca,aí pronto... rs
E eu n me aceito mais como tava antes,de JEITO NENHUM... então,tenho q segurar minha onda,pra n voltar tudo de novo (DEUS ME LIVRE)
Ah!! Queria agradecer as meninas q vieram aqui deixaram um recadinho,brigadão pela força,muuuita força pra vcs tb,pq sei q n eh facil...
Prometo pra mim e pra vcs q vou tentar me controlar mais... esquecer q ja perdi bastante,e pensar q ainda falta muito!! rs
Bjos e um ótimo fds pra todo mundo!!

Firme e forte!!

Depois de uma semana de relax total,voltei a minha dieta na segunda-feira,os 3 primeiros dias são complicados,mas to indo,firme e forte,graças a Deus!!!
Não posso me descuidar,ainda faltam mais 3k pra eu me sentir melhor,e depois,mantê-los,o q eh o mais dificil.Não quero engordar nunca mais,DEus me livre,a gente se sente horrível,enorme,nenhuma roupa fica boa... Já coloquei todas as minhas calças pra apertarem,to amando fazer isso... rs
Segunda começo as aulas,e isso pode me prejudicar um pouco,pq as vezes vou ter q sair do trabalho direto pra faculdade,sem comer,e aí,é cuidado dobrado,uma barrinha na bolsa,no máximo,um suco sem açúcar na cantina da facul... mas amem,vou conseguir...
Mas nada de paranóias,nos finais de semana,eu dou uma liberada,senão não há quem aguente...
Então,por hoje eh só...
Bjo,e ateh amanhã...

De volta!!!

Sumi,mas estou de volta!!!
(na verdade ainda to me acostumando com isso aqui... rs)
Sim,de volta em todos os sentidos,pq dieta esses dias,nem de longe... feriado acaba com a gente...
E eu tenho q me lembrar q eu perdi 10k,mas tenho q mantê-los beeeeeeeeem longe de mim,então por isso,amanhã minha vida volta ao normal,em nome de JESUS!!!!
Amanhã volto ao pão integral,salada e nada de doces...
Dói ter q se privar de tanta coisa boa,mas,se n for assim,não vai...
Vou fazer o possivel pra estar aqui todos os dias,pq acho q ajuda muito falar essas coisas...
Então eh isso,bjo e ateh amanhã se Deus quiser!!!

Finalmente!!!!

Finalmente,depois de quase 3 meses,consegui eliminar os 10kg que vinham me incomodando a quase 1 ano!!!!
Com muito esforço(e umas escapolidas nos finais de semana,rs) alcancei a minha meta inicial,que era sair dos 77k e chegar ao meu peso ideal que era 67kg... Nem acredito,mas graças a DEus,consegui essa vitória.E agora vem o complicado,manter isso... mas n vou relaxar,vou continuar firme e forte!!!
Bom por hoje eh soh!!!